sila idzie masa nie

Zarówno treningi Lee jak i Pudziana są do wglądu, w nic tu wierzyć nie trzeba, wystarczy umiejetność czytania. To ciekawe, ale są do siebie podobni Jak sprawdzicie trening jednego i drugiego to będziecie wiedzieć o co mi chodzi. Dla mnie wojownik to przede wszystkim ktoś kto ma duszę wojownika. Kiedy ktoś daje z siebie swoje prawdziwe 100%, to [...]

[...] wywal bo smieszy mnie to cwiczenie 3) rozpiętki 4x 12-12-12-12. wywal daj skos sztanga cwicz przy hantelkach sciagniecie lopatek jest b.trudne Przy takiej ilosci sila ci moze pojsc bo u mnie by poszla ale masa niebardzo, za duzo serii masz, wszystko pozmniejszaj ilosc serii bo niechce mi sie poprawiac calego o 1 serie mniej w kazdym [...]

Napiszę Wam parę słów o tym co się dzieje w sporcie i o tym co myślicie, że się dzieje. Jeśli myślicie, że osiąganie sukcesów sportowych w dzisiejszych czasach to tylko kwestia medycyny (czyt. koksu) to się bardzo mylicie. Jest on jednym ze środków w całym łańcuchu przygotowań sportowca do zawodów, jednak to czy odniesie sukces zależy od tego czy [...]

bajceps845 trenuję 8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku od treningów,przerwy od supli 2-3 miesiące Antos098 ostatnio hmm jakoś w styczniu miałem miesiąc przerwy a nawet lepiej ponieważ dopadł mnie pół pasiec wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 [...]

Masa raczej delikatnie około 6kg w 6tygodni. Masa raczej delikatnie 6 kg w 6 tygodni ?? dla mnie to opór... jakby poszło 3 kilo po 6 tygodniach to uwazam juz za spory przyrost i bacznie obserwuje, czy aby czasem nie idzie z tym w parze znaczna retencja wody. Oxa dla mnie kosmetyczny środek, dawki sensowne od 40+/doba utwardzenie sylwetki owszem, [...]

Hej! To i ja coś napisze od siebie:-) Bo dawno nie pisałem tylko zaglądałem;-) ------------------------------------------------------------------------ Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. [...]

[...] autach grzebales to moze mi doradzisz. mialem ostatnio robiony parownik przejechalem z 30 km cos strzelilo i teraz prycha dycha parska gasnie obroty skacza i syczy silnik jak chvj.zasysa jakies lewe powietrze czy jak??? dobra meta nie jest zla.zawsze daje na poczatek i fajnie masa idzie i sila Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-03-22 22:28:31

Ja zaraz zabieram sie za 2x puche i powiem szczerze ze daje rade, fakt ze łącze to jeszcze z dieta + glutamina , bialko, carbo, BCAA. Trening 5x w tyg. Masa idzie siła tez. (co do dawkowania to biore te dwie porcje 55+55g na raz ok 30 min przed treningiem, nie rozdzielam tego na dwa razy) Polecam. pzdr

Witam Po nowym roku i po długiej przerwie. Niestety nie mogłam cwiczyc a co za tym idzie i dieta nie byla trzymana. Miałam niefortunny wypadek i zerwałam więzadła krzyżowe obecnie jestem po zakonczonej rechabilitacji i chciała bym jeszcze raz zacząć. Wiem, że jest masa osób ktore tak zaczynają od nowa po czym się poddają i wracają. Ja gdyby nie [...]

Jak czytałem ten "plan" to się uśmiałem :)) dzięki za poprawę humoruzdd18 %-) 4x w tygodniu ręce i raz plecy :D zapisz sie na silownie bo bez progresu ciezaru nie zajdziesz nigdzie. na poczatku cwiczen kazdy jest w lesie i sie uczy, Ty przez 4 lata jestes w jeszcze glebszym lesie! czemu maja sluzyc te cwiczenia po 4 serie partia? gdze nogi? idz [...]

[...] podczas tych treningow bardziej silowych nauczy sie wykorzystywac wszystkie wlokna miesniowe podczas jednego ruchu. Ogólnie ja kieruje sie tokiem rozumowania,ze masa=sila. Sprobuj wyobrazic sobie kogos piekielnie silnego bez stosunkowo duzych miesni-bardzo mało takich osób. Na dodatek miesnie zbudowane w ten sposob sa trwalsze i [...]

[...] nie wiem co zrobic z nogami, bo reszta planu jest si. Wczesniej robilem typowe splity na mase, lacznie z przerwami itd. Ale ostatnio sprobowalem FBW i masa idzie szybciej; a sila jako efekt uboczny przybywa, choc musze przyznac ze o wiele szybciej teraz. Zreszta zamysl za tymi dlugimi przerwami jest taki ze jestem ektomorf. wiec trzeba jak [...]

Mam jeszcze pytanie co do ilosci powtorzen.Na razie najciezsze cwiczenia(wyciskania,przysiady) robie w seriach 12<10<8=8.Mysle czy nie zamienic po jakims czasie na 10<8=8<6,bo jak na razie masa idzie dobrze,ale slabo troche z sila,taki uklad moze moglby cos zmienic??

Co z tą Brazylią? 2006-06-19 08:34:23 / Brazylia / Felietony Brazylia w swoich pierwszych starciach podczas Weltmeisterschaft nie zachwyciła i oba jej zwycięstwa były bardzo nieprzekonujące. Czy z inauguracyjnych popisów Canarinhos na niemieckich boiskach możemy już wyciągnąć pierwsze wnioski? REKLAMA czytaj dalej &#8595; Przed spotkaniem z [...]

OK to po kolei ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Ektomorfik WIEK: 19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie około 2 lata pół roku bez sensownego treningu fbw fbw cykl na siłę na monohydracie siła na jabłczanie i teraz po około 3 miesiącach przerwy masa ****PARAMTERY [...]

Okej. Ćwiczę od roku, ale ciężary szły(dawno, dawno) bardzo powoli do przodu). Na klacie zatrzymałem się jakieś pół roku temu i mam dni, że zrobię 4 serie po 40, a mam dni, że nie. Na nogach zatrzymałem się na 67. Na MC koło 60. Zawsze jechałem mało powtórzeń(6-8) i starałem się większe ciężary. Kiedyś jakiś admin gdzieś napisał, że do +80 na [...]

po kreatynie idzie siła jak i masa-głównie woda zatrzymuje sie w mieśniach, przy odpowiedniej diecie mase udaje sie utrzymac. po ace. skoczy siła, masa raczej nie bardzo-może optycznie ciut urośniesz.. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy :masa,siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak modlitewnika i maszyny do nóg a poza tym to mam wszytsko Dieta :brak, masa idzie jem zdrowo jak pisałem Przeciwskazania medyczne :brak [...]

no pewnie lepiej sobie mietka zapodac monowodzian zwiksza sile i nawadnia ladnie miesnie, ze idzie waga i masa, niestety masa spada, sila spada, ale troszke zawsze zostanie, przy dobrej diecie i treningu masa miesniowa tez bedzie nie za duzo ale zawsze, no ale sa lepsze sposoby, deca, meta Lepiej chyba by bylo zeby kolo sobie zrobil porzadna diete [...]

Witam, " Trajcepsy i bajcepsy " trening udany jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, pompa dobra ciężar "masowy" ale i tak dopiero się wszystko rozkręca. Już można zauważyć że masa idzie do góry także jest dobrze. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]